관절건강2 관절건강, 스마트폰으로 무료로 지켜요. 스마트폰만큼 손쉬운 습관! 3분의 짧은 관절 운동으로 혈류를 개선하고 건강을 지켜보세요."어머, 또 무릎이 시큰거린다. 비 온다 했나?" "목이 너무 아파서 고개를 돌릴 수가 없어요."50대 넘어가면서 이런 말 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 나이 들면서 으레 그러려니 했던 관절 통증이지만, 요즘은 젊은 사람들도 목, 어깨, 허리 아프다고 하더라구요. 스마트폰 보느라 거북목 되고, 하루 종일 앉아서 일하다 보니 어쩔 수 없나 봐요.우리 동네 정형외과 김 원장님이 말씀하시길, "관절은 꾸준한 관리가 제일 중요해요. 하루 이틀 운동한다고 좋아지는 게 아니거든요"라고 하시더라구요. 그런데 매일 운동센터 갈 수도 없고, 물리치료 받으러 다닐 시간도 없고...그래서 찾은 게 스마트폰 관절 관리예요! 스마트폰, 잘못 .. 2025. 9. 5. 무릎이 뚝뚝? 50대라면 꼭 알아야 할 SOS신호 나도 모르게 다가오는 관절의 적신호. 작은 변화도 놓치지 말고 관절 건강을 지켜보세요.아흔이 되어도 꼿꼿한 허리는 50대에 만들어집니다.얼마 전부터 아침에 일어나 스트레칭을 하면 무릎에서 뚜두둑 소리가 났습니다. 자는 동안 몸이 굳어서 그러겠거니 아니면 운동 부족이라 생각하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 최근엔 앉았다 일어나기가 불편하고 무릎이 붓는 느낌까지 들었습니다. 건강검진을 받으며 의사선생님께 물어보니 ‘퇴행성 관절염 초기’. 생각보다 빨리 찾아온 노화의 신호에 적잖이 놀랐습니다.이처럼 관절 건강은 갑자기 무너지는 것이 아니라 일상 속 작은 신호로 먼저 다가옵니다. 대부분은 피곤해서 그렇겠지, 나이 들어서 그렇겠지 하며 지나칩니다. 저와 여러분에게 닥친 40~50대 관절의 문제. 그 조기 신.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
