시니어건강정보2 노년기 혈당조절, 무리없이 실천하세요. 65세 이상 노년층을 위한 안전한 혈당 관리법과 건강검진 수치 해석, 식단 가이드, 생활 속 습관을 은빛인생에서 알려드립니다.🍵 65세 이후, 혈당 관리의 핵심 — 무리 없이, 꾸준하게예전 이웃집에 사시던 아버지 친구분이 당뇨셨어요. 식단관리, 운동을 해야한다고 수없이 강조했지만 잘 안하시더라구요.결국 시력을 잃고, 거동하기 어려울 정도로 상태가 악화되고 돌아가셨습니다.그 분을 보면서 당뇨병은 병 자체보다 합병증이 더 무섭고 위험하다는 생각을 했었죠. 65세 이후에는 근육량이 줄고, 신장·간 기능도 함께 저하되기 때문에 혈당 변동폭이 더 커집니다.“혈당이 조금 높다는데, 나이 들어서 그런 거 아니에요?”라고 말하지만 방치했을 때 합병증 위험은 훨씬 커집니다. 1. 건강검진에서 주의해야 할 수치65세 이.. 2025. 8. 12. 중년 이후 피곤함, 붓기, 단 게 당긴다면 꼭 보세요! "몸이 보내는 경고 그냥 넘기지 마세요."“나는 아직 괜찮아. 살도 많이 찐 건 아니고, 단 것도 많이 안 먹는데…”저 역시 그렇게 생각하며 지냈어요. 사실 우리 또래는 혈당이라는 말이 그리 급박하게 느껴지진 않죠.그런데 언제부터인지 몰라도 아침에 몸이 무겁고,밤에 자꾸 깨고,식사 후에는 괜히 졸리고 나른해지는 느낌…혹시, 이런 경험 있으셨나요?그럴 땐 한 번쯤 내 혈당은 어떤 상태일까 돌아볼 필요가 있어요.오늘부터 별다른 증상없이 다가와 평생 피곤하게 만드는 혈당에 대해 이야기해 보려고 해요.혈당은 ‘조용히’ 올라갑니다우리가 느끼지 못하는 사이, 몸 안에서는 인슐린 저항성이 서서히 올라가고예전같지 않게 혈당 조절이 쉽지 않게 됩니다.특히 중년 이후엔 근육량이 줄고 활동량도 떨어지기 때문에같은 양의 밥을.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
