치매예방5 치매를 늦추는 뇌의 습관, 인지학습 실제 어르신 사례와 함께 알아보는 인지학습 기반 치매 예방법. 일상 속 실천 루틴과 디지털 활용법으로 뇌 건강을 지키는 방법을 소개합니다."단어 하나라도 매일 외워보려 해요. 그게 내가 하루를 시작하는 두뇌운동이에요."70대 중반의 이옥분 어르신은 매일 아침 10시, 작은 수첩을 펼칩니다.그날 배운 새 단어 하나, 지난밤에 떠오른 한 줄 시 혹은 TV 뉴스에서 들은 정책 용어 하나를 적는 게 일과입니다.“기억이 자꾸 흐려지는데 가만히 있을 수는 없잖아요.몸은 무릎이 시큰거려도 머리는 아직 운동할 수 있으니까요.”그녀의 말에선 ‘포기하지 않는다’라는 뚜렷한 의지가 느껴졌습니다.인지학습이란 무엇일까요?인지학습은 단순히 외우는 공부가 아닙니다.무언가를 이해하고, 문제를 해결하고, 표현하는 과정이죠.이 과정에서.. 2025. 7. 30. 생활습관을 바꾸면 인생이 바뀝니다!! 치매 예방은 지금부터 실천할 수 있습니다. 운동, 식단, 수면, 두뇌 활동, 사회적 관계까지.바로 실천할 수 있는 예방 습관과 공공 프로그램을 소개합니다.“치매는 막을 수 없잖아요...”치매는 고령화사회에 필연적 질병이라고 여겨지고 있습니다. 하지만 요즘은 의사들도 말하죠.“전체 치매의 40%는 예방 가능합니다.”놀랍지 않으신가요?치매는 피할 수 없는 운명이라기보다 지금 내가 어떤 삶을 사느냐에 따라 달라지는 질병이 된 거예요.오늘은 우리에게 꼭 필요한 치매 예방 실천 리스트를 함께 살펴볼게요.중장년기에 접어드는 40-50대 여러분! 특히 집중 바랍니다.치매 예방 가능한가요?영국 의학저널 《The Lancet》의 발표에 따르면치매 위험의 약 40%는 생활습관 개선을 통해 예방하거나 지연할 수 있다고 합니.. 2025. 7. 28. 치매인가요? 건망증과의 차이부터 알아보세요. 치매는 단순한 건망증이 아닙니다. 치매의 정의, 증상, 구분법을 알기 쉽개 알려드립니다.가족과 나를 위한 첫걸음을 함께 시작해요.우리는 종종 ‘나이 들면 다 그렇지’라고 말하지만 그 안에는 분명히 놓치지 말아야 할 작은 신호들이 숨어 있습니다.‘치매’라는 말은 알고 있지만 정확히 설명해보라 하면 막막해지는 분들도 많을 거예요.치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아닙니다.정확하게는 _“정상적으로 활동해오던 사람이 후천적인 뇌 손상으로 인해 기억력, 언어능력, 판단력 등 인지기능이 전반적으로 저하되는 상태”_를 말합니다.즉 일상생활이 어려워지는 수준의 변화가 있을 때 우리는 그것을 '치매'로 봅니다.건망증과 치매, 어떻게 다를까요?구분건망증치매기억 여부힌트를 주면 떠올림힌트를 줘도 기억 못 함본인 인식스스.. 2025. 7. 15. 치매, 우리 모두의 미래일까? 치매는 단순한 노화의 결과가 아닙니다. 조기 발견과 예방이 가능한 질환입니다.가족과 나를 지키기 위해 꼭 알아야 할 치매의 기본 정보를 정리했습니다."우리 엄마가 자꾸 같은 말을 반복해요..."이 한 마디로 병원을 찾는 분들이 많습니다.예전엔 "나이 들어 그러시지"라고 넘겼던 증상들이 요즘은 조기 진단의 단서가 되곤 하죠.부모님이 자꾸 냉장고 문을 열고 “내 지갑 못 봤냐” 하실 때 처음엔 대수롭지 않게 생각하게 됩니다. 하지만 같은 행동이 반복된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 치매는 무엇보다 예방이 중요하고, 발병하더라도 속도를 늦출 수 있는 병이기 때문입니다.다양한 원인이 있습니다가장 흔한 원인은 ‘알츠하이머병’이며 전체 치매의 약 70%를 차지합니다. 그 외에도 뇌혈관성 치매, 루이체 치매, .. 2025. 7. 13. 노년의 가장 큰 불안, 우리는 어떻게 대비할 수 있을까? 고령화 시대, 노인이 가장 두려워하는 건강 문제는 무엇일까요? 우리 모두 맞이해야할 노령화 시대 건강하게 산다는 것이 무엇인지 생각해 봅니다.시니어에 대한 글을 쓰면서 느끼게 된 점이 있습니다. 고령화는 단순히 나이 든 사람의 숫자가 늘어나는 현상이 아니라는 것입니다.사실은 우리 모두에게 '어떻게 늙어갈 것인가', '노후의 삶의 질은 어떤가'라는 깊은 질문을 던지고 있어요.많은 어르신들이 가장 두려워하는 것은 단순한 '병'이 아닙니다.진짜 두려움은 바로 '누군가에게 의지해야만 하는 삶', 즉 자립성을 잃는 순간이에요.그것은 단지 이미 노년에 접어든 분들만의 것은 아닐 것입니다. 필연적으로 맞이할 그 시간을 앞둔 우리 모두가 느끼는 것이겠죠.노인들이 실제로 가장 두려워하는 건강 문제 Top 31. 치매 (.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
