혈당관리3 많이도 먹는당 그러다 훅 간당 서울시 저당 캠페인 ‘덜 달달 9988’ 소개합니다.그리고 포기하지 않아도 되는 맛난 디저트 레시피도 알려드립니다. 맛나게 먹고, 건강하게 살자구요.한동안 저는 양갱과 약과에 빠져살았어요. 그 달달한 맛에서 빠져나오기가 참 힘들었답니다.오늘 하루, 당신이 즐긴 당이 얼마나 되는지 생각해 본 적이 있나요?아침에 마신 달콤한 라떼, 점심 후 디저트 케이크, 간식으로 집어먹은 과자까지…모아보면 생각보다 많은 ‘당’을 섭취하고 있다는 사실에 놀라게 됩니다.서울시는 바로 이 ‘숨은 당’ 줄이기를 위해 저당 식생활 캠페인 ‘덜 달달 9988'을 진행하고 있어요.9988은 99세까지 팔팔하게 건강하자는 의미랍니다.🍯 왜 저당 캠페인이 필요할까요?서울시 조사에 따르면, 청소년들의 평균 당류 섭취량이 WHO 권고 기준.. 2025. 8. 14. 이 숫자, 당신이 당뇨 위험군이라는 표시에요. 건강검진에서 공복혈당·당화혈색소가 경계 단계라면? 40~50대 직장인을 위한 현실적인 혈당 관리 습관과 아침·저녁 대처법을 은빛인생에서 알려드립니다.🩺 건강검진표에서 시작하는 현실 혈당 관리법나이가 55이 되고나니 건강검진이 조금씩 두려워집니다. 혹시나 올해 건강검진표를 받았는데, ‘공복혈당 경계’라는 붉은 글자가 눈에 띈다면?바쁜 일상 속 커피와 빵으로 하루를 시작하는 우리 중년의 직장인에게 이건 그냥 숫자가 아니라 경고등입니다.하지만 걱정만 할 필요는 없습니다. 수치를 이해하고, 일상에 맞는 작은 변화를 만들면 충분히 관리할 수 있습니다.1. 건강검진표에서 ‘혈당 주의’ 신호는 이것!검진표에서 확인해야 할 대표 지수는 아래 세 가지입니다.항목정상범위주의단계설명공복혈당(FPG)100mg/dL 미만10.. 2025. 8. 10. 중년 이후 피곤함, 붓기, 단 게 당긴다면 꼭 보세요! "몸이 보내는 경고 그냥 넘기지 마세요."“나는 아직 괜찮아. 살도 많이 찐 건 아니고, 단 것도 많이 안 먹는데…”저 역시 그렇게 생각하며 지냈어요. 사실 우리 또래는 혈당이라는 말이 그리 급박하게 느껴지진 않죠.그런데 언제부터인지 몰라도 아침에 몸이 무겁고,밤에 자꾸 깨고,식사 후에는 괜히 졸리고 나른해지는 느낌…혹시, 이런 경험 있으셨나요?그럴 땐 한 번쯤 내 혈당은 어떤 상태일까 돌아볼 필요가 있어요.오늘부터 별다른 증상없이 다가와 평생 피곤하게 만드는 혈당에 대해 이야기해 보려고 해요.혈당은 ‘조용히’ 올라갑니다우리가 느끼지 못하는 사이, 몸 안에서는 인슐린 저항성이 서서히 올라가고예전같지 않게 혈당 조절이 쉽지 않게 됩니다.특히 중년 이후엔 근육량이 줄고 활동량도 떨어지기 때문에같은 양의 밥을.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
