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시니어와 미래84

스마트 기기 시대, 시니어에게 AI는 어떤 의미일까? 스마트폰과 AI, 시니어에게 더 이상 낯선 기술이 아닙니다. 생활·건강·보안까지 책임지는 디지털 친구로 활용하는 방법을 안내합니다.변화의 시대에 들어서다불과 20년 전만해도 휴대폰은 전화와 문자만 할 수 있는 단순한 기계였습니다. 그럼에도 불구하고 전화기를 들고 어디든 가서 연락을 할 수 있다는 사실에 천지개벽했다고 느꼈죠. 하지만 지금은 손 안의 스마트폰 하나로 은행 업무부터 건강 관리, 가족과의 영상통화 심지어 집 안 가전제품까지 제어할 수 있는 시대가 되었습니다.젊은 세대는 이런 변화 속에서 자연스럽게 적응했지만 시니어 세대는 다릅니다.버튼 하나 잘못 누르면 고장 날까 두려운 마음작은 글씨와 복잡한 메뉴에 대한 불편함보이스피싱이나 개인정보 유출 같은 범죄에 대한 불안감이 때문에 많은 어르신들이 스마.. 2025. 9. 21.
관절건강, 스마트폰으로 무료로 지켜요. 스마트폰만큼 손쉬운 습관! 3분의 짧은 관절 운동으로 혈류를 개선하고 건강을 지켜보세요."어머, 또 무릎이 시큰거린다. 비 온다 했나?" "목이 너무 아파서 고개를 돌릴 수가 없어요."50대 넘어가면서 이런 말 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 나이 들면서 으레 그러려니 했던 관절 통증이지만, 요즘은 젊은 사람들도 목, 어깨, 허리 아프다고 하더라구요. 스마트폰 보느라 거북목 되고, 하루 종일 앉아서 일하다 보니 어쩔 수 없나 봐요.우리 동네 정형외과 김 원장님이 말씀하시길, "관절은 꾸준한 관리가 제일 중요해요. 하루 이틀 운동한다고 좋아지는 게 아니거든요"라고 하시더라구요. 그런데 매일 운동센터 갈 수도 없고, 물리치료 받으러 다닐 시간도 없고...그래서 찾은 게 스마트폰 관절 관리예요! 스마트폰, 잘못 .. 2025. 9. 5.
복잡한 기록? 앱 하나로 끝! 건강 기록은 꾸준히 오랫동안 하는 것이 정말 중요하죠. 그 모든 기록은 건강을 지켜주는 개별 맞춤 데이터거든요.스마트폰은 쉽고 간편하게 당신의 건강 데이터를 작성해 줍니다. 정기적으로 병원에 방문해서 혈압이나 혈당관리를 하는 분들은 수첩 하나씩 꼭 갖고 있으시더라구요. 하지만 깜빡하고 기록하지 않거나 수첩을 잃어버리거나하면 정말 난감합니다. 수기로 적는 것은 또 상태가 어떤지 한눈에 알기도 어렵죠. 그런데 그 모든 것을 정확하고 보기쉽게 만들어 주는 것이 건강관리 앱이에요. 앱을 이용해 잘 기록해 두었다면 이제 어떻게 활용하는지 알려드릴게요.병원 갈 때 이렇게 활용하세요앱의 가장 큰 장점은 병원에서 의사 선생님께 정확한 자료를 보여드릴 수 있다는 거예요. 앱에서 "리포트" 메뉴 들어가시면 1개월, 3개월.. 2025. 9. 3.
혈압과 혈당, 이제 스마트 폰으로 간편하게 관리하세요! 스마트폰으로 좋은 글귀나 건강에 좋은 정보라며 자녀들에게 시도 때도 없이 메시지를 날리지는 않나요? 아이들 읽지도 않는 정보 날리기는 그만하고, 우리도 똑똑하게 스마트폰 이용해 보아요.오늘은 먼저 제일 중요한 건강관리에 대해 알아볼게요."어머, 또 혈압약 먹었나? 아침에 먹었는데 또 먹으려고 하네..."고혈압, 당뇨가 이제 남의 일 같지 않은 나이. 이전 포스팅에서 성인병을 대하는 우리의 자세에 대해 얘기했었어요. 지금이 어떤 시대인가요? 스마트폰 안에 모든 세상이 들어있잖아요. 그저 갖고다니는 전화가 아니라 휴대용 컴퓨터급이죠.우리 사무실의 팀장님은 스마트폰으로 혈당관리를 하고 계셨어요. 식전, 식후 혈당 변화를 체크하더니 식사는 최대한 천천히 먹고,식사 후에는 계단 오르기 운동을 시작하더라구요. 스.. 2025. 9. 1.
지금 안 움직이면 수술대 위! 관절을 살리는 운동과 생활습관 요즘 의료기술이 발달해서 수술로 다 고칠 수 있다구요? 내 몸의 기초가 무너지면 입원과 퇴원이 반복될 뿐입니다. 관절은 안 쓰면 더 빨리 늙습니다. 지금처럼 생활하시면 수술이 필요할 수도 있습니다. 제 어머니는 그 연세 어르신들이 살아오셨듯이 몸 생각 안하고 무리하게 일하고, 운동은 거의 하지 않았습니다. 그리고 운전을 배우고 나서는 가까운 거리도 차를 타고 가려하셨던 기억이 납니다.그래도 특별히 건강에 문제가 없었는데 어느 순간부터 다리가 아프다 하시더니, 100m도 걷기 힘들어하는 모습에 충격을 받았습니다. 그렇게 악화되어 결국 병원에서 수술을 받았고 의사는 운동을 해야 한다고 강조했습니다. 하지만 어머니는 통증때문에 힘들다며 더욱 걷기를 안하셨습니다. 운동도 차를 타고 가서 아쿠아로빅을 하고 다시 .. 2025. 8. 29.
먹는 게 곧 관절이다: 식습관이 바꾸는 관절 나이 음식이 보약이라는 말은 모든 상황에서 적용되는 것 같습니다. 관절 건강에 음식은 어떤 역할을 할까요? 그리고 필요한 음식과 피해야할 음식은 무엇일까요?50대 주부 박씨는 평소 인스턴트 음식과 과자, 단음료를 즐깁니다. 매일 무릎이 쑤셔서 병원을 찾았더니 의사에게 “운동도 중요하지만 식습관부터 바꿔야 합니다”라는 이야기를 들었습니다. 그 후 박씨는 매 끼니에 멸치, 두부, 제철 채소를 챙기기 시작했고, 두 달이 지나자 관절이 훨씬 편해졌다고 합니다.이처럼 관절 영양은 약이나 치료만큼이나 중요합니다. 음식이 곧 관절의 재료가 되기 때문에, 무엇을 먹느냐에 따라 관절 나이가 달라질 수 있습니다. 오늘은 관절에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 실천 가능한 식단 예시를 소개해 드리겠습니다.🔥 관절과 염증.. 2025. 8. 27.
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