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시니어와 미래85

식습관 바꾸니 치매 멀어졌어요 치매의 40%는 식습관 개선으로 예방 또는 지연할 수 있습니다. 뇌 건강을 위한 지중해식·항염증 식단과 실천 팁을 은빛인생 블로그에서 확인해보세요.건강한 식습관이 만드는 뇌 건강 이야기혹시 드라마 대장금을 기억하시나요? 대장금을 시청했던 당신은 노화를 겪고 있을 것이고, 건강에 큰 관심을 갖는 나이가 되었을 것입니다. 치매는 중년인 우리들이 겪을지도 모르는, 우리 부모님에게는 이미 닥쳐 온 현실입니다. 이영애가 연기했던 대장금은 수라간에서 궁 생활을 시작했습니다. 그녀는 의녀가 된 이후에도 주로 음식으로 병을 호전시키곤 했습니다. 건강한 식습관을 지키는 것만으로도 병을 예방하거나 고칠 수 있는데, 치매도 음식이 중요한 영향을 미칩니다. 치매의 40%는 음식으로 막을 수 있습니다세계보건기구(WHO)와 국.. 2025. 8. 1.
치매를 늦추는 뇌의 습관, 인지학습 실제 어르신 사례와 함께 알아보는 인지학습 기반 치매 예방법. 일상 속 실천 루틴과 디지털 활용법으로 뇌 건강을 지키는 방법을 소개합니다."단어 하나라도 매일 외워보려 해요. 그게 내가 하루를 시작하는 두뇌운동이에요."70대 중반의 이옥분 어르신은 매일 아침 10시, 작은 수첩을 펼칩니다.그날 배운 새 단어 하나, 지난밤에 떠오른 한 줄 시 혹은 TV 뉴스에서 들은 정책 용어 하나를 적는 게 일과입니다.“기억이 자꾸 흐려지는데 가만히 있을 수는 없잖아요.몸은 무릎이 시큰거려도 머리는 아직 운동할 수 있으니까요.”그녀의 말에선 ‘포기하지 않는다’라는 뚜렷한 의지가 느껴졌습니다.인지학습이란 무엇일까요?인지학습은 단순히 외우는 공부가 아닙니다.무언가를 이해하고, 문제를 해결하고, 표현하는 과정이죠.이 과정에서.. 2025. 7. 30.
생활습관을 바꾸면 인생이 바뀝니다!! 치매 예방은 지금부터 실천할 수 있습니다. 운동, 식단, 수면, 두뇌 활동, 사회적 관계까지.바로 실천할 수 있는 예방 습관과 공공 프로그램을 소개합니다.“치매는 막을 수 없잖아요...”치매는 고령화사회에 필연적 질병이라고 여겨지고 있습니다. 하지만 요즘은 의사들도 말하죠.“전체 치매의 40%는 예방 가능합니다.”놀랍지 않으신가요?치매는 피할 수 없는 운명이라기보다 지금 내가 어떤 삶을 사느냐에 따라 달라지는 질병이 된 거예요.오늘은 우리에게 꼭 필요한 치매 예방 실천 리스트를 함께 살펴볼게요.중장년기에 접어드는 40-50대 여러분! 특히 집중 바랍니다.치매 예방 가능한가요?영국 의학저널 《The Lancet》의 발표에 따르면치매 위험의 약 40%는 생활습관 개선을 통해 예방하거나 지연할 수 있다고 합니.. 2025. 7. 28.
《내가 알던 그 사람》 잊혀짐 속에서 지켜낸 나 《내가 알던 그 사람》은 조기 알츠하이머 진단을 받은 웬디 미첼의 이야기입니다.그녀는 우리게에 "기억은 흐릿해져도 나라는 존재는 사라지지 않아요."라고 말합니다. 우연히 이 책을 읽기시작했고 마지막장을 덮을 때까지 내려놓지 못했습니다. 책장을 넘기는 내내 저는 마음이 먹먹했습니다. 이 이야기는 단순히 치매를 진단받은 한 사람의 기록이 아니었습니다.기억이 하나둘 사라져도 ‘존엄’을 끝까지 지켜내려는 사람의 ‘존재 선언’이었거든요."나는 잊어버릴지 몰라도 내가 사라지는 건 아니에요."웬디 미첼은 58세에 조기 발병 알츠하이머 진단을 받습니다.영국 의료보험조합(NHS)에서 일하던 그녀는 직장에서도 유능했고, 두 딸을 키우며 단단히 살고 있었습니다. 그런 그녀에게 치매는 너무 이른 손님이었습니다.하지만 놀랍.. 2025. 7. 24.
치매의 진단과 치료, 어디까지 왔을까? 치매는 조기진단과 치료가 가능합니다. 검사과정부터 최신 치료제, 인지중재까지 자세히 안내해드립니다. 치매에 대한 두려움을 줄이는 정보, 지금 확인하세요.“혹시 치매일까요?”라는 생각은 어느 날 갑자기 찾아옵니다.하지만 막상 병원에 가려 하면 “어디로 가야 하지?”, “무슨 검사를 받지?”, “치료는 되나?”막막한 마음에 발길을 돌리게 되죠.오늘은 그 질문들에 조금 더 명확하게 답해보려 합니다. 치매 진단과 치료, 지금 우리가 할 수 있는 일에 대해서요.치매 진단, 어떤 과정을 거치나요?치매는 단순히 “기억력이 떨어졌다”고 해서 진단되는 게 아닙니다.복합적인 검사와 전문가의 평가를 거쳐 최종적으로 진단이 내려지죠.보통은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.1. 인지기능 선별 검사 (예: K-MMSE, CDR)K.. 2025. 7. 22.
치매인가요? 건망증과의 차이부터 알아보세요. 치매는 단순한 건망증이 아닙니다. 치매의 정의, 증상, 구분법을 알기 쉽개 알려드립니다.가족과 나를 위한 첫걸음을 함께 시작해요.우리는 종종 ‘나이 들면 다 그렇지’라고 말하지만 그 안에는 분명히 놓치지 말아야 할 작은 신호들이 숨어 있습니다.‘치매’라는 말은 알고 있지만 정확히 설명해보라 하면 막막해지는 분들도 많을 거예요.치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아닙니다.정확하게는 _“정상적으로 활동해오던 사람이 후천적인 뇌 손상으로 인해 기억력, 언어능력, 판단력 등 인지기능이 전반적으로 저하되는 상태”_를 말합니다.즉 일상생활이 어려워지는 수준의 변화가 있을 때 우리는 그것을 '치매'로 봅니다.건망증과 치매, 어떻게 다를까요?구분건망증치매기억 여부힌트를 주면 떠올림힌트를 줘도 기억 못 함본인 인식스스.. 2025. 7. 15.
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