은빛인생52 노년기 혈당조절, 무리없이 실천하세요. 65세 이상 노년층을 위한 안전한 혈당 관리법과 건강검진 수치 해석, 식단 가이드, 생활 속 습관을 은빛인생에서 알려드립니다.🍵 65세 이후, 혈당 관리의 핵심 — 무리 없이, 꾸준하게예전 이웃집에 사시던 아버지 친구분이 당뇨셨어요. 식단관리, 운동을 해야한다고 수없이 강조했지만 잘 안하시더라구요.결국 시력을 잃고, 거동하기 어려울 정도로 상태가 악화되고 돌아가셨습니다.그 분을 보면서 당뇨병은 병 자체보다 합병증이 더 무섭고 위험하다는 생각을 했었죠. 65세 이후에는 근육량이 줄고, 신장·간 기능도 함께 저하되기 때문에 혈당 변동폭이 더 커집니다.“혈당이 조금 높다는데, 나이 들어서 그런 거 아니에요?”라고 말하지만 방치했을 때 합병증 위험은 훨씬 커집니다. 1. 건강검진에서 주의해야 할 수치65세 이.. 2025. 8. 12. 식습관 바꾸니 치매 멀어졌어요 치매의 40%는 식습관 개선으로 예방 또는 지연할 수 있습니다. 뇌 건강을 위한 지중해식·항염증 식단과 실천 팁을 은빛인생 블로그에서 확인해보세요.건강한 식습관이 만드는 뇌 건강 이야기혹시 드라마 대장금을 기억하시나요? 대장금을 시청했던 당신은 노화를 겪고 있을 것이고, 건강에 큰 관심을 갖는 나이가 되었을 것입니다. 치매는 중년인 우리들이 겪을지도 모르는, 우리 부모님에게는 이미 닥쳐 온 현실입니다. 이영애가 연기했던 대장금은 수라간에서 궁 생활을 시작했습니다. 그녀는 의녀가 된 이후에도 주로 음식으로 병을 호전시키곤 했습니다. 건강한 식습관을 지키는 것만으로도 병을 예방하거나 고칠 수 있는데, 치매도 음식이 중요한 영향을 미칩니다. 치매의 40%는 음식으로 막을 수 있습니다세계보건기구(WHO)와 국.. 2025. 8. 1. 치매를 늦추는 뇌의 습관, 인지학습 실제 어르신 사례와 함께 알아보는 인지학습 기반 치매 예방법. 일상 속 실천 루틴과 디지털 활용법으로 뇌 건강을 지키는 방법을 소개합니다."단어 하나라도 매일 외워보려 해요. 그게 내가 하루를 시작하는 두뇌운동이에요."70대 중반의 이옥분 어르신은 매일 아침 10시, 작은 수첩을 펼칩니다.그날 배운 새 단어 하나, 지난밤에 떠오른 한 줄 시 혹은 TV 뉴스에서 들은 정책 용어 하나를 적는 게 일과입니다.“기억이 자꾸 흐려지는데 가만히 있을 수는 없잖아요.몸은 무릎이 시큰거려도 머리는 아직 운동할 수 있으니까요.”그녀의 말에선 ‘포기하지 않는다’라는 뚜렷한 의지가 느껴졌습니다.인지학습이란 무엇일까요?인지학습은 단순히 외우는 공부가 아닙니다.무언가를 이해하고, 문제를 해결하고, 표현하는 과정이죠.이 과정에서.. 2025. 7. 30. 생활습관을 바꾸면 인생이 바뀝니다!! 치매 예방은 지금부터 실천할 수 있습니다. 운동, 식단, 수면, 두뇌 활동, 사회적 관계까지.바로 실천할 수 있는 예방 습관과 공공 프로그램을 소개합니다.“치매는 막을 수 없잖아요...”치매는 고령화사회에 필연적 질병이라고 여겨지고 있습니다. 하지만 요즘은 의사들도 말하죠.“전체 치매의 40%는 예방 가능합니다.”놀랍지 않으신가요?치매는 피할 수 없는 운명이라기보다 지금 내가 어떤 삶을 사느냐에 따라 달라지는 질병이 된 거예요.오늘은 우리에게 꼭 필요한 치매 예방 실천 리스트를 함께 살펴볼게요.중장년기에 접어드는 40-50대 여러분! 특히 집중 바랍니다.치매 예방 가능한가요?영국 의학저널 《The Lancet》의 발표에 따르면치매 위험의 약 40%는 생활습관 개선을 통해 예방하거나 지연할 수 있다고 합니.. 2025. 7. 28. 치매의 진단과 치료, 어디까지 왔을까? 치매는 조기진단과 치료가 가능합니다. 검사과정부터 최신 치료제, 인지중재까지 자세히 안내해드립니다. 치매에 대한 두려움을 줄이는 정보, 지금 확인하세요.“혹시 치매일까요?”라는 생각은 어느 날 갑자기 찾아옵니다.하지만 막상 병원에 가려 하면 “어디로 가야 하지?”, “무슨 검사를 받지?”, “치료는 되나?”막막한 마음에 발길을 돌리게 되죠.오늘은 그 질문들에 조금 더 명확하게 답해보려 합니다. 치매 진단과 치료, 지금 우리가 할 수 있는 일에 대해서요.치매 진단, 어떤 과정을 거치나요?치매는 단순히 “기억력이 떨어졌다”고 해서 진단되는 게 아닙니다.복합적인 검사와 전문가의 평가를 거쳐 최종적으로 진단이 내려지죠.보통은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.1. 인지기능 선별 검사 (예: K-MMSE, CDR)K.. 2025. 7. 22. 치매인가요? 건망증과의 차이부터 알아보세요. 치매는 단순한 건망증이 아닙니다. 치매의 정의, 증상, 구분법을 알기 쉽개 알려드립니다.가족과 나를 위한 첫걸음을 함께 시작해요.우리는 종종 ‘나이 들면 다 그렇지’라고 말하지만 그 안에는 분명히 놓치지 말아야 할 작은 신호들이 숨어 있습니다.‘치매’라는 말은 알고 있지만 정확히 설명해보라 하면 막막해지는 분들도 많을 거예요.치매는 단순히 기억력이 떨어지는 병이 아닙니다.정확하게는 _“정상적으로 활동해오던 사람이 후천적인 뇌 손상으로 인해 기억력, 언어능력, 판단력 등 인지기능이 전반적으로 저하되는 상태”_를 말합니다.즉 일상생활이 어려워지는 수준의 변화가 있을 때 우리는 그것을 '치매'로 봅니다.건망증과 치매, 어떻게 다를까요?구분건망증치매기억 여부힌트를 주면 떠올림힌트를 줘도 기억 못 함본인 인식스스.. 2025. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
